ابنتي تبلغ من العمر 16 عامًا، ولديها تقوس في ساقيها، وطولها 150 سم، فهل هناك أمل أن يزيد طولها ولو 3 سم، إذا مارست الرياضة، وتمارين الإطالة والعقلة، أم أنها ستبقى بنفس الطول؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مريم حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن الطول يعتمد بشكل أساسي على العوامل الوراثية، وبشكل جزئي على التغذية، وصحة الغدد.

معظم الفتيات يكتمل لديهن النمو الطولي بين 15 و17 عاماً مع انتهاء فترة البلوغ، وبعدها تتباطأ الزيادة وقد تتوقف تقريباً، إلا إذا حدث البلوغ بشكل متأخر، فهناك أمل ببضعة سنتيمترات إضافية في السنة التالية لاكتمال البلوغ.

تمارين العقلة والتمدد تحسن شكل الجسم، وتبرز قواماً أطول وأكثر تناسقاً، وقد تعطي شعوراً بأن هناك زيادة في الطول بسبب تحسين استقامة الجسم، لكنها في الغالب لا تزيد طول العظام فعلياً بعد توقف نمو العظام (انغلاق غضاريف النمو).

إذا لاحظت أن التقوس في الساقين شديد وملحوظ، أو يزداد، من الأفضل مراجعة طبيب العظام لإجراء تقييم طبي، والتأكد من سلامة النمو العظمي.

أنصحك بالاستمرار في ممارسة الرياضة لتحسين القوة العضلية ووضعية الجسم، واتباع نمط الحياة الصحي، مع الحفاظ على تغذية جيدة غنية بفيتامين د، والكالسيوم؛ لأنهما ضروريان للنمو العظمي السليم.

مع تمنياتي لها بالشفاء التام، والله ولي التوفيق.